czysta miska

Niestety nie ma chudnięcia miejscowego, w Twoim przypadku dobrze byłoby rozważyć siłownie, zacząć trening FBW czyli całego ciała, do tego kalorie na ujemnym bilansie i sukces gotowy :) Systematyczność i cierpliwość :) A to bieganie zostaw sobie jako dodatek w dni nietreningowe, jako cardio. Możesz robić też biegi interwałowe np. min biegu [...]

[...] u żony. Ktoś mi już kiedyś mówił że możemy mieć jakaś bakterie w żołądku. Kupy rzadkie od wielu miesięcy. Twardy stolec to rzadkość. I żona i ja. Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się [...]

Odpusc sobie novo bez podkladu, czysta miska+spalacz + tening silowy oraz kardio na przemian z interwalami.

Maślanych sodu probiotyki czysta miska i lecisz

robisz coś prócz ramion? Generalnie ciąłbym taką strategią jak Ci pisałem czyli do końca roku podciąć - spokojnie powinieneś zejść w te 6 tygodni do bf gdzie możn spokojnie masować, a potem czysta miska na masie i mniej maszyn, więcej wolnych ciężarów. ;-)

[...] (nawet i 3 miesiące nie ruchałem i nie waliłem konia) i jak przychodziło co do czego to nie było wtopy, więc jakby nie patrzeć może odpowiednia aktywność fizyczna i naprawdę czysta miska ma też znaczenie :-?:-? Możesz spróbować jeszcze potrenować mięśnie kegla, dużo artykułów o tym w internecie, ale o tym się nie wypowiem, bo nie wiem czy to nie [...]

Zalezy od tego ile smieci zjesz i twoj organizm tego nie wykorzysta zaobserwowalem to u siebie czysta miska 4200 kcal co 2/3 dni kibel smiec nawet 2/3 h goni.A dodam ze ekto/mezo ;-) Kacper nie przesadzaj 4/5 razy dziennie to sraczka jest 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-24 18:14:02

jeść trzeba co prawda jeden Szkot usiłował swojego konia oduczyć i prawie sie mu udało, tylko koń zdechł, ale nie traćmy nadziei w końcu komus sie uda. %-) A na poważnie czysta miska może byc bardzo praktyczna tylko trzeba sie przestawić z siegania po batona na sięganie po kawał upieczonego mięsa z lodówki, nie róbmy problemów z podstawowych [...]

Zobacz co osiągnęła Molly ciężką pracą i czystą miską. Poczytaj w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/Molly_s_du%C5%BCa_redukcja_z_bf%2C_pods._str._15%2C_29-t926261-s29.html Koniecznie zapoznaj się z tym tematem (do nauczenia na pamięć ;-)): Co jedzą ladies. Spróbuj wg. tych zasad ułożyć sobie miskę, tak żeby w każdym posiłku było białko, tłuszcz i [...]

Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z katarem a u zony z kaszlem. badania oraz gastrolog było ?

Sobota i niedziela - typowo weekendowa dieta czyli czysta miska, wąchanie zapachów z kuchni (rodzinka testuje moją wstrzemięźliwość) i kilka km spaceru na przełaj przez lasy. Podgląd diety w moim dzienniku. Od jutra planuję dorzucić w treningach trochę obciążenia. Ważenie jutro rano, ale wydaje mi się że waga stoi w miejscu, będzie trzeba trochę [...]

bo jak odstawi provi i metkę to będzie lipa,nolve trzymaj pod ręką jak nic się nie będzie działo to jej nie dawaj,retencja jest uzależniona od diety.Będzie czysta miska będzie ok.Jest to jego pierwszy cykl nic poza metką i dobrym żarciem na tym etapie nie potrzeba.

zamiast nolvy daj delikatnie exe ale przy takiej dawce testa nie bawił bym się w żadne ia czysta miska i nie bedzie zalewało tamo może być na pct zamiast clomu

10% to żaden wyczyn, starczy czysta miska w zasadzie.

[...] raz w tyg, pozniej 3 miesiace push/pull i teraz wrocilem do partii raz w tyg, mam zamiar co jakis czas zmieniac miedzy tymi dwoma metodami treningowymi. Dieta to przewaznie czysta miska ale czasem zdarzy mi sie zjesc cos niekoniecznie czystego ale wliczonego w bilans (oczywiscie im mniej kalorii w diecie tym rzadziej bede sobie pozwalal na takie [...]

czysta miska to podstawa, ćwiczenia to ważny dodatek :)

masuj z czystą miską.

[...] widocznej delikatnej kratki an brzuchu bedziesz wazyl z 75kg polecam Ci tak zrobic zjechac maksymalnie, tgrudno ebdziesz chudy zle sie bedziesz czul , neistety tluszcz to nie forma// i wtedy z koksem ruszyc i z czysta miską bez zarcia smieci w tej chwili jestes zalany i malo mięcha tam jest Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-12-24 13:37:17

[...] Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta miska. Bez podjadania kompletnie. Zdjęcia dodam ale nie układałem ich w czasie. Więc dadzą jakiś tam pogląd jak to szło. [...]

Co do nieodpowiedniej Diety to raczje nie iż ww w tej chwili 2 woreczki ryzu i 100 płatków , ww prostych zero. Zero podjadania , czysta miska. Bf dużego niema , krata sie przebija , ubiłem sie troszku wiec ogolnie niema tragedi. waga tylko 89 takze tez niema duzo.